سلامت و پزشکی

فارسی ساید

%ب ظ، %01 %635 %1396 ساعت %14:%ارديبهشت

۹ روش برای بازگرداندن قدرت بینایی

این مورد را ارزیابی کنید
(2 رای‌ها)

در طب فیزیکی اعتقاد بر این است که اگر از یک عضله استفاده نکنید آن را ضعیف می‌کنید. درست مانند تمام عضله‌های بدن، عضلات چشم نیز نیاز به تمرین دارند تا بینایی را در وضعیت مناسبی نگاه دارند.

ما در فارسی ساید 9 روش ساده به شما معرفی خواهیم کرد تا با تقویت عضلات چشم، قدرت بینایی را به چشمان خود بازگردانید.


۱) هر 2- 3 ساعت یکبار چند دقیقه چشم‌هایتان را ببندید و به چشمانتان آرامش بدهید.


۲) ۱۶ تمرین برای تقویت بینایی در این تصویر وجود دارد. این تمرینات را هر روز انجام دهید:


۳) اگر از عینک استفاده می‌کنید تا جایی که ممکن است عینکتان را بردارید و فقط زمانی که نیاز دارید از آن‌ استفاده کنید.


۴) چشمانتان را به صورت دورانی ماساژ بدهید. در این تصویر نقاطی از چشم که نیاز به ماساژ دارند را برایتان مشخص کرده‌ایم:



۵) زمانی که برای پیاده‌روی بیرون می‌روید سعی کنید بیشتر به دوردست‌ها نگاه کنید.


۶) آب هویچ را فراموش نکنید. سعی کنید روزی یکبار آب هویج بنوشید. اگر می‌خواهید نتیجه بهتری بگیرید یک یا دو قطره روغن زیتون درون آن بریزید.


۷) زمانی که چشمانتان خسته هستند با آب گرم آن‌ها را بشویید.


۸) سعی کنید قبل از خوابیدن به صفحه گوشی، به مانیتور یا تلویزیون نگاه نکنید تا چشمانتان آسوده‌تر شوند.


۹) تمرین تراتاکا را برای چشم‌هایتان انچام دهید. این تمرین علاوه بر تقویت چشم، به تقویت ذهن شما نیز کمک می‌کند: 

 

صاف بنشینید و روبروی خود وسیله‌ای مانند یک شمع بگذارید. تمرکز خود را کاملا روی شمع بگذارید. باید تصویر شمع در ذهنتان کاملا واضح شکل بگیرد.
سپس چشم‌هاتان را ببندید و تلاش کنید با چشم بسته به فاصله‌ی میان ابروهایتان در بالای بینی نگاه کنید. تلاش کنید تا تصویر شمع در ذهنتان باقی بماند. این تمرین را در مدت زمان 10 دقیقه انجام دهید.

 

خواندن 2342 دفعه آخرین ویرایش در %ب ظ، %01 %646 %1396 ساعت %14:%ارديبهشت

1 نظر

  • پیوند نظر ندا جلالی %ق ظ، %29 %268 %1397 ساعت %05:%آذر ارسال شده توسط ندا جلالی

    سلام من ۱۱ سالمه عینکی هم نیستم ولی گاهی اوقات چشمانم تار میشود و باپلک زدن دوباره واضح میبینم. لطفاً بگید چمه

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.

جستجو

پیشنهاد سردبیر

تماشاخانه

درباره فارسی ساید

تیم تخصصی ترجمه و تالیف فارسی ساید مجموعه‌ای از برترین کارشناسان، مولفان و مترجمان ایرانی را با هدف ارائه بهترین و موثق‌ترین مطالب به فارسی زبانان در سراسر جهان شکل داده‌است.
تمام اعضای تیم فارسی ساید با هدف ایجاد لحظاتی زیباتر در زندگیِ شما به طور روزانه مشغول فعالیت هستند و امیدوارند لحظاتی خوش برای مخاطبان فارسی زبانِ خود بوجود بیاورند.
شما مخاطبان عزیز می‌توانید ما را در راهی که پیش رو داریم یاری دهید :
info@farsiside.com

logo-samandehi