سلامت و پزشکی

فارسی ساید

شنبه, 27 خرداد 1396 ساعت 16:14

این رژیم غذایی فوق‌العاده در کمترین زمان ممکن شما را به وزن ایده‌ال می‌رساند.

این مورد را ارزیابی کنید
(6 رای‌ها)

 اگر شما به دنبال راهی موثر و سالم برای کاهش وزن هستید احتمالا عاشق این رژیم غذایی خواهید شد. رژیمی که در این مطلب به شما ارائه خواهد شد در اکثر موارد موفقیت چشم‌گیری داشته است و برپایه‌ی میزان کالری مصرفی شما تنظیم شده‌ است. 

 باور نمی‌کنید؟ بهتر است فقط چند روز این رژیم را رعایت کنید تا معجزه‌ی آن را به وضوح ببینید!

این رژیم غذایی فوق‌العاده در کمترین زمان ممکن شما را به وزن ایده‌ال می‌رساند.

- این رژیم را برای سه روز رعایت کنید، پس از آن دو هفته به حالت عادی غذا بخورید. بعد از دو هفته دوباره می‌توانید همین روند را ادامه بدهید.

- اصلا از مواد نوشیدنی الکلی در طول این مدت استفاده نکنید.

- به قهوه‌ی روزانه‌ی خود شکر یا شیر پر چرب اضافه نکنید.

- اگر از کره بادام زمینی خوشتان نیامد، به جای آن از کره بادام، دانه سویا، تخمه کدو حلوایی استفاده کنید.

- در طول این سه روز رژیم، نوشیدن آب را فراموش نکنید.


 
۱- روز اول : 

صبحانه:
نصف ۱ گریپ فروت
۱ فنجان قهوه
۱ تکه نان تست با کره بادام زمینی


نهار:
نصف۱ فنجان تن ماهی
۱ تکه نان تست
۱ فنجان قهوه یا آب یا چای

شام :
۸۵ گرم از هر نوع پروتئین به دلخواه ( ماهی، مرغ، گوشت، ...)
۱ فنجان لوبیا سبز
نصف ۱ موز متوسط
۱ سیب کوچک
۱ فنجان بستنی وانیلی


۲- روز دوم : 


صبحانه:
۱ تکه نان تست
۱ تخم مرغ کامل پخته شده
نصف ۱ موز متوسط

نهار:
۱ فنجان پنیر چدار با صبحانه
۱ تخم مرغ کامل پخته شده
۴ عدد بیسکویت ترد

شام :
۲ عدد سوسیس
۱ فنجان بروکلی
نصف ۱ فنجان هویج
نصف ۱ موز متوسط
نصف ۱ فنجان بستنی وانیلی


۳- روز سوم : 


شام :
۵ عدد بیسکویت ترد
۱ برش از پنیر چدار با پنیر صبحانه
۱ سیب کوچک
۱ فنجان قهوه

نهار:
۱ تکه نان تست
۱ تخم مرغ کامل پخته شده

شام :
۱ فنجان تن ماهی
نصف ۱ موز متوسط
۱ فنجان بستنی وانیلی

خواندن 1403 دفعه آخرین ویرایش در شنبه, 27 خرداد 1396 ساعت 18:27

3 نظرها

  • پیوند نظر لیلا لیلا چهارشنبه, 07 تیر 1396 ساعت 05:41 ارسال شده توسط لیلا لیلا

    بستنی وانیلی داره .
    عاشقش این رژیم شدم من

  • پیوند نظر کیمیا مولایی چهارشنبه, 07 تیر 1396 ساعت 00:02 ارسال شده توسط کیمیا مولایی

    کاش می نوشتید چه سوسیسی. سوسیس ها الان که همه بدرد نخوره

  • پیوند نظر ناناز چهارشنبه, 07 تیر 1396 ساعت 00:02 ارسال شده توسط ناناز

    عکس واقعیه؟ چه اراده ای داشتن.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.

جستجو

پیشنهاد سردبیر

تماشاخانه

درباره فارسی ساید

تیم تخصصی ترجمه و تالیف فارسی ساید مجموعه‌ای از برترین کارشناسان، مولفان و مترجمان ایرانی را با هدف ارائه بهترین و موثق‌ترین مطالب به فارسی زبانان در سراسر جهان شکل داده‌است.
تمام اعضای تیم فارسی ساید با هدف ایجاد لحظاتی زیباتر در زندگیِ شما به طور روزانه مشغول فعالیت هستند و امیدوارند لحظاتی خوش برای مخاطبان فارسی زبانِ خود بوجود بیاورند.
شما مخاطبان عزیز می‌توانید ما را در راهی که پیش رو داریم یاری دهید :
info@farsiside.com

logo-samandehi