چاپ کردن این صفحه
یکشنبه, 10 ارديبهشت 1396 ساعت 08:14

۱۳ ماده‌غذایی که بهترین انتخاب برای صبحانه هستند.

این مورد را ارزیابی کنید
(1 رای)

امروزهم بدون خوردن صبحانه سرکار رفتید؟  اگر جواب شما به این سوال " بله" هست باید بدانید که با اینکار خودتان را برای پرخوری در وعده‌های بعدی امروز آماده کردید!

خوردن صبحانه این امکان را به شما می‌دهد که اشتهای خود را تنظیم کنید، انرژی کافی برای فعالیت‌های روزانه داشته باشید و بتوانید تصمیم‌های خوبی برای سایر وعده‌های غذایی بگیرید.

یک صبحانه‌ی خوب باید شامل مقدار مناسبی از پروتئین، فیبر و کربوهیدرات باشد تا شروع خوبی برای یک روز پر انرژی باشد.

برای فرداصبح می‌توانید به یکی از این مواد برای خوردن صبحانه فکر‌کنید و مطمئن باشید که در طول روز احساس بهتری خواهید داشت.

امروز در فارسی ساید ۱۳ ماده غذایی فوق العاده را معرفی می‌کنیم که می‌توانند بهترین وعده‌ی صبحانه‌ی شما را تشکیل دهند.


۱- نان با آرد جو 


۲- نان با آرد کامل سبوس گندم


۳- انگور


۴- موز 


۵- تخم مرغ

۶- کره بادام زمینی


۷- هندوانه 

۸- توت فرنگی 

۹- قهوه

۱۰- چای 

۱۱-کیوی 

۱۲- آب پرتقال 

۱۳- کورن فلکس 

خواندن 819 دفعه آخرین ویرایش در یکشنبه, 10 ارديبهشت 1396 ساعت 09:11